Training mit den Schlingen
Raab-Kronski, Vroni
Produktnummer:
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| Autor: | Raab-Kronski, Vroni |
|---|---|
| Themengebiete: | Fitness Workout Fitness mit den Schlingen Schlingen Training Schlingen Workout Schlingentraining Suspension Trainign Workout Suspension Training Suspensiontraining Training mit den Schlingen |
| Veröffentlichungsdatum: | 11.12.2017 |
| EAN: | 9783981814545 |
| Auflage: | 1 |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 150 |
| Produktart: | Buch |
| Verlag: | eo Verlag GmbH |
| Untertitel: | Seile können mehr als Kraft! |
Produktinformationen "Training mit den Schlingen"
Der Einzug des Schlingentrainings in die Fitnessszene, der Hype um das sogenannte „Suspensionstraining“ – absolut zu Recht! Muskel ist nicht gleich Muskel! Es gibt Muskeln in unserem Ko¨rper, die als tiefe Stabilisatoren wirken und Muskeln, die als Beweger agieren. Diese beiden Muskelsysteme u¨bernehmen nicht nur unterschiedliche Aufgaben im Ko¨rper, sie sind auch auf unterschiedliche Trainingsreize angewiesen, um ihren Funktionen gerecht zu werden. Erst wenn beide Muskelsysteme angesteuert und sinnvoll ins Training integriert werden ko¨nnen, ist die Grundlage fu¨r eine optimale Rumpfstabilisation gegeben. Die tragende Rolle der tiefliegenden und gelenksnahen Stabilisatoren fu¨r eine aufrechte und stabile Ko¨rperhaltung wird inzwischen sowohl im Gesundheits-, Breiten-, als auch im Leistungssport erkannt. sie unterliegen einer ho¨chst intelligenten Steuerung und ko¨nnen durch gezielte sensomotorische Reize – so wie sie die Schlingen hervorragend bieten – trainiert werden. Trainiert und „wach“ ist sie dann in der Lage, Bewegungen o¨konomisch auszufu¨hren, die Haltung zu verbessern, Gelenke zu stabilisieren und nicht zuletzt unsere „Ko¨rpersilhouette“ zu formen.
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