Think Less, Sleep More
Romiszewski, Stephanie
| Autor: | Romiszewski, Stephanie |
|---|---|
| Themengebiete: | Bewusstsein Englische Bücher / Sachbuch / Gesundheit, Körperpflege Schlaf / Schlafstörung Schlafstörung |
| Veröffentlichungsdatum: | 01.01.2026 |
| EAN: | 9781805464556 |
| Sprache: | Englisch |
| Seitenzahl: | 320 |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Verlag: | Atlantic Books |
| Untertitel: | From Panic & Perfectionism to Stress-free Sleep |
Produktinformationen "Think Less, Sleep More"
***THE INTERNATIONAL SENSATION BEING PUBLISHED IN 18 LANGUAGES***'Curious, compassionate and utterly practical. This book doesn't just help you understand sleep; it helps you understand yourself' Damian Hughes, co-presenter of High PerformanceWe're drowning in sleep advice - this book is your lifeboat.A clear-eyed and passionate antidote to both individual sleep anxiety and our current obsessive, perfectionist culture, Think Less, Sleep More unpacks the science and fundamentals of sleep - including misunderstood concepts such as sleep drive and sleep debt - and arms you with simple tools for how you can improve something you spend a third of your life doing.You'll discover:Why your evening routine matters far less than your morning routineHow to trust your body's natural sleep drive and rhythmsWhy 'bad nights' don't ruin your healthHow to re-set your relationship with sleep and free yourself from sleep anxiety
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