Stress in der Schule? Ohne mich!

Tu dir was Gutes! Mit hilfreichen Ratschlägen, Tipps und praxiserprobten Lifehacks endlich wieder einen ausgeglichenen Schulalltag erleben! Stress ist unvermeidbar - doch er muss dich nicht beherrschen. Dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein persönliches Stressprofil erkennst, dein Mindset neu ausrichtest und deine innere Widerstandskraft stärkst. Mit praktischen Routinen, alltagstauglichen Strategien und hilfreichen Sofortmaßnahmen entwickelst du deinen persönlichen Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit im Klassenzimmer und zu Hause. Ob es um das richtige Zeitmanagement, das Ende langer To-Do-Listen oder um kleine Rituale mit großer Wirkung geht: Hier findest du viele konkrete Ideen, die dich in Balance bringen und dir neue Energie schenken. Dieses Workbook ist keine Sammlung unrealistischer Tipps, sondern ein praxisnaher Begleiter voller Inspiration und Klarheit. Es unterstützt dich dabei, den Stress nicht als Feind zu sehen, sondern ihn zu verstehen und zu steuern. Damit du deiner Rolle als Lehrkraft souverän, resilient und mit Freude gerecht wirst. Aus dem Inhalt: - Mein Stress unter der Lupe - Das Stresstagebuch - Routinen und Rituale für weniger Stress im Alltag - Soziale Kompetenzen durch Rollenspiele stärken - Ordnung im Außen schafft Ordnung im Inneren