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Resilienz stärken – gesund bleiben als Lehrkraft

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Produktnummer: 185de030404a964076a8473d74f7a8175c
Themengebiete: Achtsamkeit Atmung Belastungen Bewegung Entspannung Ernährung Gesundheitsressourcen Lehrergesundheit Regeneration Resilienz
Veröffentlichungsdatum: 11.01.2024
EAN: 9783772717161
Auflage: 1
Sprache: Deutsch
Seitenzahl: 144
Produktart: Buch
Herausgeber: Altner, Nils Grimm, Annika
Verlag: Kallmeyer
Untertitel: Besser mit Herausforderungen umgehen durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Produktinformationen "Resilienz stärken – gesund bleiben als Lehrkraft"
Gesunder Umgang mit Belastungen im LehrberufSchulalltag und besondere Herausforderungen wie aktuell z. B. die Auswirkungen der Corona-Pandemie, kriegerischer Konflikte oder der drohenden Klimakatastrophe stellen Lehrkräfte vor große seelische und körperliche Belastungen. Ein bedeutsamer Schlüssel zur Bewältigung dieser Belastungen im Lehrberuf ist die Fähigkeit zu Resilienz und Selbstfürsorge, die Stärkung und Pflege der psychischen Widerstandskraft.Immer mehr Lehrkräfte fragen sich, wie sie ihre Stressresilienz verbessern und ihre Gesundheitsressourcen sinnvoll nutzen können. Dieser Leitfaden stellt Ihnen ?Fünf Säulen der Lehrergesundheit? vor: Bewegung, Atmung, Entspannung, Ernährung und Achtsamkeit. Mit praxisnahen Übungen und Anregungen für mehr persönliche und berufliche Achtsamkeit finden Sie darin Orientierung und Hilfen zur Selbsthilfe für Ihren beruflichen Alltag.Im Zentrum stehen:Bewegung: freudvolle Bewegung als Gesundheitsressource (wieder-)entdecken,Atmung: bewusst freies Atmen als Basis für Vitalität und Lebensrhythmus erfahrenRegeneration und Entspannung: körperliche und seelische An- und Verspannungen lösen, Erholung zulassenErnährung: durch sinnenfrohe und gesunde Ernährung die Resilienz stärkenAchtsamkeit: einen bewusst achtsamen und mitfühlenden Umgang mit Stress lernenDieser Leitfaden für den kompetenten Umgang mit Stress richtet sich an alle Lehrkräfte, die der eigenen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit schenken möchten, um daraus wieder neue Kraft und Energie schöpfen zu können!
Bücherregal gefüllt mit juristischen Werken

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