Ortobionomía : camino hacia el autocuidado
Overmyer, Luann
| Autor: | Overmyer, Luann |
|---|---|
| Veröffentlichungsdatum: | 01.02.2012 |
| EAN: | 9788499101682 |
| Sprache: | Spanisch |
| Seitenzahl: | 251 |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Verlag: | Paidotribo |
Produktinformationen "Ortobionomía : camino hacia el autocuidado"
Esta obra es una guía práctica para aprender a cuidar de uno mismo a través de posiciones, posturas y movimientos suaves para aliviar el dolor y mejorar el bienestar. Los ejercicios no requieren más de diez minutos para su realización y no es necesario ningún tipo de equipamiento especial. Ilustrado con fotografías y dibujos detallados, el libro sigue la estructura del cuerpo y explica paso a paso cómo calmar el dolor de la parte inferior de la espalda, las caderas y las rodillas, cómo descargar la tensión del cuello, los hombros y las costillas y cómo paliar las lesiones por esfuerzo muscular repetitivo. También aporta sugerencias para mitigar la ciática, la escoliosis y aumentar la flexibilidad de la columna así como técnicas de autocuidado para los trastornos por acumulación de estrés.
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