Oksijen Etkisi

Sagliginizin ve zindeliginizin önündeki en büyük engellerden biri nadiren tanimlanan kronik fazla solunumdur. Metabolik ihtiyacimizdan fazla havayi solumak, kaygi bozuklugu, astim, yorgunluk, uykusuzluk, kalp sorunlari ve obezite gibi pek cok soruna sebep olur. Peki, dogru ve yeterli solunum nasil olur Nasil ölcülür Bu kitaptaki basit ve uygulamasi kolay tekniklerle solunum seklinizi degistirebilir, aktif kaslara ve organlara giden oksijen miktarini dakikalar icinde iyilestirebilirsiniz. Ister bir sporcu ister günlük yasaminda daha dayanikli ve saglikli olmak isteyen bir kisi olun, bu devrim niteligindeki bilimsel olarak dogrulanmis nefes egzersizleri ile mevcut performans seviyenizi en üst düzeye cikarabilir ve büyük ölcüde iyilesme saglayabilirsiniz. Kitap icinde anlatilan Oxygen Advantage Programi ile; Daha az cabayla ve nefes darligi hissinizi azaltarak fiziksel egzersiz temponuzu arttirabilirsiniz. Solunumunuzu düzenleyerek istahinizi dogal olarak azaltir ve ideal kilonuza ulasirsiniz. Aerobik ve anaerobik kapasitenizi iyilestirmek icin yüksek rakimda antrenman etkisi olusturabilirsiniz. Enerji seviyenizi ve odaklanma kabiliyetinizi iyilestirirsiniz. Daha formda ve güclü olursunuz. Nefes egitmeni Patrick McKeown, burnunuzdan nefes alip vermenizi tavsiye ediyor. Bu size garip hissettirebilir, ancak birkac hafta icinde, daha uzun süre egzersiz yapabildiginizi ve eskisi kadar cabuk yorulmadiginizi fark edeceksiniz. Dr. Mehmet Öz