Mein Selfcare Planner

Der Selfcare Planner soll dir dabei helfen, achtsamer durch den Alltag zu gehen. Öfter einmal inne zu halten, deine Bedürfnisse und Ziele zu identifizieren und in dein Leben zu integrieren. Er enthält Wochen- und Monatsübersichten, um Termine und Aufgaben organisiert zu halten. Darüber hinaus findest du aber auch spezielle Seiten für Ziele, Träume, Dankbarkeit und Selbstreflexion, um dir dabei zu helfen, sich auf die eigenen Ziele zu konzentrieren und Fortschritte zu verfolgen. Das Besondere an dem Selfcare Planner ist, dass er immer wieder Anstöße gibt, etwas für sich selbst zu tun: Er enthält Vorschläge für Selbstfürsorge-Aktivitäten wie Meditation, Achtsamkeits-Übungen, Bewegung und Entspannung, die du in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Du wirst vor allem auch dazu angeregt, dir selbst Gedanken zu machen, was du dir jede Woche Gutes tun möchtest und legst so den Fokus darauf, dir bewußt zu machen, was du alles geschafft hast. Egal ob du beruflich viel Stress hast, dich um Familie und Kinder kümmern musst oder einfach mal wieder etwas Zeit für dich selbst brauchst – der Selfcare Planner ist für jeden geeignet, der den Alltag mit mehr Achtsamkeit gestalten möchte. Da das Datum selbst eingetragen wird, kannst du jederzeit starten!