Magara Insani Gibi Nasil Uyunur

20den fazla dile cevrildi.Uykusuzlugun kadim caresiTarihöncesi Caglardan Günümüze Iyi Uykunun SirlariHayatimizin neredeyse ücte birini yatakta harciyoruz ama milyonlarcamiz icin bu zamanin tamami uykuda gecmiyor. Her gece sekiz saat uykuya dalmaya calisiyoruz ama stres, hep yanimizdaki teknolojik aygitlar, yeni dogan bebegimiz ya da aksama dogru niyeyse ihtiyac duydugumuzu sandigimiz kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz. Uyku bilimi üzerine calisan ve eski bir insomnia hastasi olan Merijn van de Laar bu sorunlari ilk bizim yasamadigimizi söylüyor. Homo sapiens yüz binlerce yil önce evrildiginde, sivri disli kaplanlar geceleyin en büyük endisemizken, uyanik kalmak kabilenin güvenligi icin elzemdi. Laarin son bilimsel calismalar, atalarimizin aliskanliklarina dair arkeolojik arastirmalar ve günümüzün avci-toplayici kültürleri üzerine yakin gözlemlerden beslenerek yazdigi, uykunun kültürel ve evrimsel yanlarini, sagliga etkilerini, calisma bicimini masaya yatirdigi 20den fazla dile cevrilen Magara Insani Gibi Nasil Uyunur tarihöncesinden simdiye uzanan kapsamli bir kilavuz.Peki bu kitapta hangi sorulara cevap bulacaksinizInsomnia hastaligi niye evrimsel bir avantaj sagliyorduREM ve uyku döngüleri nasil calisirSeyahatler niye biyolojik saatimizi mahvederMagara insanlari uyaricilari nasil kullaniyordu ve kafeinden kokaine kadar muhtelif maddeler uykuyu nasil etkilerKabuslari rüya kontrolüyle nasil dönüstürebilirizSahiden her gece sekiz saat uyumaya ihtiyacimiz var miBu dopdolu kilavuzda, Psikolog van de Laar, tarihöncesi insanlarin yasam kosullarini yeniden yaratmanin uyku kalitesini yükselttigini öne sürüyor. Van de Laar bilimsel calismalar üzerinden yorumlarini sunuyor. Tavsiyeleri sasirtici Uyku tutmadigi icin koyun saymak zorunda kalan herkese deva olacak bir kitap. Publishers WeeklyVan de Laarin kesfettigi sey gelecekte düsündügünüzden cok daha fazla önemli olacak. Magara Insani Gibi Nasil Uyunurun bir gecede uykunuzu tamamen degistirecek bir etkisi var. Telegraph