Los 100 Secretos de la Gente Saludable

La Ciencia de una Vida Saludable ¿¿¿¿¿¿Cu¿¿¿¿¿¿l es la diferencia entre las personas que se sienten y se ven saludables, y las que est¿¿¿¿¿¿n cansadas o deprimidas y jam¿¿¿¿¿¿s est¿¿¿¿¿¿n en forma? A diario enfrentamos una cantidad alarmante de estudios y estad¿¿¿¿¿¿sticas que nos dicen qu¿¿¿¿¿¿ debemos y no debemos comer, cu¿¿¿¿¿¿nto tiempo tenemos que hacer ejercicio o c¿¿¿¿¿¿mo protegernos del humo de segunda mano y los dä¿¿¿¿¿inos rayos del sol. Pero estos estudios, adem¿¿¿¿¿¿s de ser contradictorios, suelen tener informaci¿¿¿¿¿¿n cient¿¿¿¿¿¿fica literalmente incomprensible para el lector com¿¿¿¿¿¿n. En este libro, David Niven nos hace el favor de resumir los millones de estudios que se han hecho acerca de la salud del ser humano, y de convertirlos en cien f¿¿¿¿¿¿ciles puntos que nos ayudar¿¿¿¿¿¿n a vivir m¿¿¿¿¿¿s saludables y felices. Desmontando mitos comunes con consejos reales y aplicables, Niven nos explica la importancia de estos descubrimientos. Coma con frecuencia. Los investigadores de la universidad Oxford hallaron que las personas que comen cinco o seis veces al d¿¿¿¿¿¿a tienen un 5 por ciento menos de colesterol que la persona media, y tienen un 45 por ciento m¿¿¿¿¿¿s de posibilidades de mantener su peso ideal que las personas que s¿¿¿¿¿¿lo comen una o dos veces al d¿¿¿¿¿¿a. ¿¿¿¿¿¿Qui¿¿¿¿¿¿n dice que la cafe¿¿¿¿¿¿na es mala para la salud? La mayor¿¿¿¿¿¿a de los resultados cient¿¿¿¿¿¿ficos prueban que, para un adulto saludable, cantidades moderadas de cafe¿¿¿¿¿¿na (aproximadamente tres tazas de caf¿¿¿¿¿¿ al d¿¿¿¿¿¿a) no presentan ning¿¿¿¿¿¿n riesgo a la salud. Hogar, dulce hogar. Seg¿¿¿¿¿¿n un estudio de la Universidad de California en Los ¿¿¿¿¿¿ngeles, aquellas personas que dicen tener una vida de hogar satisfactoria tienen un 24 por ciento m¿¿¿¿¿¿s de posibilidades de vivir m¿¿¿¿¿¿s que la expectativa normal de vida.