Kahretsin Neden Degisemiyorum

KAHRETSIN NEDEN DEISEMIYORUM Herkesin hayatinda degistirmek istedigi seyler vardir; kilo vermek, sigarayi birakmak, stres seviyesini düsürmek, egzersiz veya tasarruf yapmak, yeni bir ise girmek, bazi iliskilere son vermek ve yeni iliskiler kurmak... Yeterince kararlilikla dener ve irademizin gücünü kullanirsak degisebilecegimize, kötü aliskanliklarimizdan kurtulacagimiza inanabiliriz ancak degisimin o kadar kolay olmadigini da biliriz. Ve isin kötüsü degismeye calisip da basarisiz olunca moralimiz bozulur. Kendimizden süpheye düseriz, özgüvenimiz, özsaygimiz azalabilir. Nörolog ve davranis kocu Dr. Gabija Toleikyte bu sürecte beynimizde, zihinsel dünyamizda neler oldugunu anlatiyor. Beynimiz aliskanliklar sayesinde daha az enerji harcayip daha az zihinsel alan kullanarak baska seylere odaklanmak icin serbest kalabildiginden insan aliskanliklarla hareket etmek ister ve bundan vazgecmek istemez. Bizi beyin denilen olaganüstü organda ufuk acici bir yolculuga cikaran Gabija yeni aliskanliklar icin beynin neye ihtiyaci oldugunu sergilerken pratik araclar ve basit önerilerle degisimin zorluklarini nasil asabilecegimizi ortaya koyuyor. Degisime engel olan cesitli duygulari nasil kontrol edecegimizi, motivasyonumuzu nasil artirabilecegimizi ve en önemlisi de beynimizi nasil egitebilecegimizi gösterirken son bilimsel verilerden ve analiz yöntemlerinden yararlaniyor. Bu ezber bozan kitap degismek isteyip de bir türlü basaramayanlar icin harika bir rehber olacaktir.