Iyi Hissetme Sanati Uygulama Rehberi

Özellikle zorlu ve korkutucu zamanlarda asil farki yaratan, bakis acinizdaki kücük degisikliklerdir. Bu kitap size hayatinizi bütün zenginligi ve güzelligi ile geri vermek amaciyla bu kücük degisiklikleri saglayacak yollari sunuyor. Jon Kabat-ZinnDüsüncelerinize ve duygulariniza tepki vermenin yeni yollarini ögrenerek depresyonun, kayginin ve stresin üstesinden gelmenize yardimci olacak bu kitap size 8 haftalik bir program sunuyor. Uzman yazarlarin kanitlanmis stratejilerle olusturduklari bu program mindfulness pratiklerini, üzerine derinlemesine düsünebilecegiz ve farkindalik kazanabileceginiz sorulari, programa katilan diger kisilerin yorumlarini ve hikayelerini, ayni zamanda ilerlemenizi takip etmenizi saglayacak araclari iceriyor. Bu yolculukta günden güne, haftadan haftaya ilerlerken farkindaliginizin arttigini, kendinize sefkatle yaklasmaya basladiginizi ve daha iyi hissettiginizi göreceksiniz.Bu kitabi istediginiz zaman ve istediginiz yerde güvenilir bir yol arkadasi, bir danisman veya bir rehber gibi kullanarak artik size hizmet etmeyen eski zihinsel, duygusal ve davranissal aliskanliklarinizi geride birakacak ve hem zihninizi hem de bedeninizi özgürlestireceksiniz.