Handball Praxis Spezial 4 - Outdoortraining und individuelle Übungen für die Vorbereitung

In diesem Buch haben wir Trainingseinheiten und Einzelübungen zusammengefasst, die in der Vorbereitung Outdoor während Hallen-Trainingspausen durchgeführt werden können. Die drei Trainingseinheiten (TE 481, 482 und 483) zu Beginn enthalten Anleitungen für ein individuelles Training, welches die Spieler zu Hause im Garten oder auf der Straße durchführen können. Die enthaltenen Athletikelemente können, durch Angaben der Intensität, individuell für jeden Leistungsbereich angepasst werden. Die vierte Trainingseinheit (TE 484) kann mit Trainingsgruppen ab vier Personen durchgeführt werden und beinhaltet Ausdauer-, Athletik- und koordinative Übungen. Die fünfte Trainingseinheit (TE 404) beinhaltet einen Outdoor-Trainings-Parcours, der entsprechend den örtlichen Gegebenheiten durchgeführt und an das Leistungsvermögen der Spieler (drei Organisationsformen mit 13 Stationen) angepasst werden kann. Es folgen drei weitere Trainingseinheiten, die auf einem Outdoor-Trainingsplatz durchgeführt werden können, und vor allem Ausdauer, Athletik- und Schnelligkeit in den Vordergrund stellen. Folgende Trainingseinheiten sind in diesem Buch enthalten: Einzeltraining für Spieler zu Hause - Nr. 1: Kleines 1x1 für ein individuelles Training auf der Straße, im Park oder im Garten - Teil 1 (TE 481) - Nr. 2: Kleines 1x1 für ein individuelles Training auf der Straße, im Park oder im Garten - Teil 2 (TE 482) - Nr. 3: Kleines 1x1 für ein individuelles Training auf der Straße, im Park oder im Garten - Teil 3 (TE 483) Outdoortraining - Nr. 4: Ausdauer, Athletik und Koordination in der Kleingruppe Outdoor (TE 484) - Nr. 5: Outdoortraining mit verschiedenen Stationen (TE 404) - Nr. 6: Outdoortraining mit drei Stationen und Rundkurs - Nr. 7: Outdoortraining mit Ausdauerlauf und Sprintwettkämpfen - Nr. 8: Spielerisches Outdoortraining in Stationen