Gencler Icin Kaygidan Kurtulma

Mevcut kaygi seviyeniz kismen kalitsaldir. Aslinda, anksiyete bozuklugu olan bir ebeveyniniz veya kardesiniz varsa, kaygi yasama olasiliginiz dört kat daha fazladir. Genetik yapiniza ek olarak, anksiyete düzeyiniz travmatik bir yasam deneyiminden veya ebeveynlerinizin endiseli davranislarindan etkilenebilir. Öyleyse kayginiz icin kendinizi suclamak, gözlerinizin renginden, basiniza gelenlerden veya dogdugunuz aileden dolayi kendinizi suclamak kadar mantiklidir. Genetiginizi, yasam deneyiminizi veya ebeveynlerinizi degistiremezsiniz. Bunlar size dagitilan kartlardir. Ama hayatinizin geri kalaninda yapmak istediginiz seyleri kacirarak endiseyle aci cekecek misiniz Milyonlarca endiseli genc, endiseli yetiskinler olmaya mahkum mu Hayir tabii ki Kayginizi nasil yöneteceginizi ögrenebilirsiniz, böylece sizin icin önemli olan seyleri yapabilirsiniz. Bu kitap size bunun nasil olacagini gösterecektir. Iste bu kitabin ele aldigi konu farkli kaygi türlerine kisa bir genel bakistir. Ayrica hangi tür kaygilardan muzdarip oldugunuzu belirlemenize yardimci olacaktir. Birden fazla olursa sasirmayin; bu cok yaygindir. Bu kitabin sonraki bölümleri, belirli anksiyete türlerinizle nasil bas edeceginize daha ayrintili olarak odaklanacaktir.