Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo : cómo entrenar mejor, correr más rápido y conseguir el máximo rendimiento en ultramaratones
Rutberg, Jim, Koop, Jason
| Autor: | Koop, Jason Rutberg, Jim |
|---|---|
| Veröffentlichungsdatum: | 01.05.2017 |
| EAN: | 9788416676323 |
| Sprache: | Spanisch |
| Seitenzahl: | 352 |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Verlag: | Ediciones Tutor, S.A. |
Produktinformationen "Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo : cómo entrenar mejor, correr más rápido y conseguir el máximo rendimiento en ultramaratones"
El manual para entrenar ultramaratones Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas. Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!
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