Digital Detox für Berufstätige In 30 Tagen zu mehr Fokus, Produktivität und Balance im Alltag

Sind Sie von ständiger Erreichbarkeit, digitaler Ablenkung und Stress im Beruf überfordert? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit einem klaren 30-Tage-Plan Ihre digitale Überlastung reduzieren und ein Leben mit mehr Fokus, Produktivität und Work-Life-Balance führen können. Erfahren Sie: Wie digitale Überlastung Ihre Konzentration, Gesundheit und Ihren Schlaf beeinträchtigt – und wie Sie die Anzeichen erkennen. Die Vorteile eines Digital Detox, von verbesserter Produktivität bis hin zu einem erfüllteren Alltag. Praktische Tipps und Methoden: Handyfreie Zonen schaffen, die 20-20-20-Regel anwenden, hilfreiche Apps nutzen und Ihre Gewohnheiten langfristig verändern. Dieses Buch kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit persönlichen Erfolgsgeschichten und bietet leicht umsetzbare Übungen, die Ihnen helfen: Ihre digitale Abhängigkeit zu überwinden, bewusster mit Smartphone, Laptop und Co. umzugehen und mehr Lebensqualität, Fokus und Entspannung zu gewinnen – beruflich wie privat. Ihr Weg zu einem digitalen Neuanfang beginnt jetzt! Reduzieren Sie die Bildschirmzeit und gewinnen Sie Ihre Zeit, Energie und mentale Klarheit zurück.