Das High Energy Prinzip

Voller Energie - ohne Disziplin, Biohacks und Selbstoptimierungs-Wahn Überall schießen neue Trends, Tools und "Biohacks" aus dem Boden, die uns ein gesünderes, energiegeladenes und längeres Leben versprechen. Es entsteht der Eindruck: ohne teure Nahrungsergänzungsmittel, Eisbäder und Meditations-Apps geht gar nichts mehr.Und obwohl wir heute dank Internet und künstlicher Intelligenz mehr Wissen zur Verfügung haben als je zuvor, fühlen sich viele Menschen von der Masse an widersprüchlichen Tipps zunehmend genervt und überfordert. Die Folge: sie machen - nichts.Dabei funktioniert unser Körper seit Jahrtausenden nach denselben einfachen Grundprinzipien. Der international gefragte Performance-Recovery- & Schlaf-Coach und Bestsellerautor Chris Surel bringt endlich auf den Punkt, worauf es wirklich ankommt, um die vielleicht wichtigste Ressource unserer Zeit zurückzugewinnen. In seinem HIGH ENERGY Prinzip verbindet er den neuesten Stand der Wissenschaft mit persönlichen Erfahrungen aus seinem Alltag.Ein Buch über die 8 entscheidenden Strategien für ein Leben voller Energie - und darüber, wie sie in einer zunehmend unnatürlichen Welt gefährdet werden.Renommierte Persönlichkeiten bestätigen die Relevanz und Qualität dieses Buches - ihre Stimmen sprechen für sich: "Chris Surel setzt Energien frei! Nicht durch Anleitungen, alles aus uns herauszuholen, sondern durch clevere Strategien, nicht ständig gegen sich selbst zu arbeiten."PROF. DR. MED. VOLKER BUSCH Neurowissenschaftler und Psychologe, 3x SPIEGEL Bestsellerautor"Energie ist die wichtigste Ressource unserer Zeit. Chris zeigt einfach und präzise, wie wir sie schützen können. Wer dieses Buch ernst nimmt, kann viele Fehler vermeiden, die im Spitzensport und im Berufsleben bis heute gemacht werden. Ideal für alle, die viel geben und trotzdem gesund bleiben wollen."SVEN HANNAWALD Skisprunglegende: Olympiasieger, Weltmeister, Gewinner der Vierschanzentournee"Chris Surel verbindet gut recherchiertes Wissen mit hilfreichen Tipps und einer authentischen Art. So schafft er etwas, das Kraft schenkt und nachwirkt."DR. GIULIA ENDERS Star-Autorin der Mega-Bestseller "Darm mit Charme" und "Organisch""Chris Surel kann es einfach: Wissenschaft verständlich und auf hohem Niveau erklären, und uns gleichzeitig das Brauchbare und die Handlungsanweisungen mit servieren. Ein Buch, aus dem jeder etwas mitnehmen kann!"DR. HANNA HEIKENDWÄLDER Molekularbiologin und Krebsforscherin, Autorin von "Krebs - Das Ende einer Angst""Niemand ist verantwortlich für deinen Zustand - außer du selbst. Energie ist keine Frage der Umstände, sondern der Entscheidungen, die wir täglich treffen. Dieses Buch zeigt klar und unmissverständlich, wie wir Verständnis für unsere Biologie gewinnen und damit die Grundlage für Leistung, Lebensfreude und Wirksamkeit legen."JOCHEN SCHWEIZER Unternehmer und Abenteurer, SPIEGEL Bestsellerautor"Chris Surel weiß, wovon er spricht. Sein Buch ist eine Offenbarung. Vor allem für Menschen, die zu viel grübeln und mehr Fokussierung in ihrem Leben wollen."NENA BROCKHAUS WELT Journalistin und TV-Moderatorin, 5x SPIEGEL Bestsellerautorin"Chris erklärt mit einfachen Methoden, die in jeden Alltag passen, wie wir mehr Energie haben, besser schlafen und langfristig erfolgreich sein können. Absolute Empfehlung für jeden, der seine Lebensqualität und Energielevel nachhaltig steigern möchte."JONAS DEICHMANN Extremsportler, Weltrekordhalter (u.a. 120 Triathlons in 120 Tagen), SPIEGEL Bestsellerautor"Chris Surel hat die besondere Gabe, komplexe Themen so zu erklären, dass ich sofort ins Tun kommen möchte - und zwar mit echter Freude. Dieses Buch ist eine absolute Herzensempfehlung."LARS AMEND 14x SPIEGEL Bestsellerautor, u.a. "Dieses bescheuerte Herz""Es gibt viele, die sich Coach nennen. Chris Surel ist wirklich einer. Seine Bücher und Anleitungen helfen schlechte Routinen zu beseitigen und neue, gesunde zu etablieren."FELIX HUTT Investigativjournalist, u.a. für SPIEGEL, Stern und RTL, SPIEGEL Bestsellerautor"Das musst du lesen - unbedingt! Und dann einfach selbst ausprobieren. Ganz natürlich! Mit den ureigenen mentalen und körperlichen Ressourcen die Energie zurückgewinnen und auf ein höheres Niveau bringen. Ganz ohne Hilfsmittel. Genial! Lieber Chris, dir ist mit diesem Buch etwas Unglaubliches gelungen: jedem von uns ganz viel Lust auf sich selbst zu vermitteln. Durch einfach verständliche und wissenschaftliche Aufklärung und einfachen Umsetzungstipps. Ein riesiges Dankeschön dafür!"PROF. DR. DIETRICH GRÖNEMEYER Radiologe, Wissenschaftler und mehrfacher SPIEGEL-Bestsellerautor