Capa Atmak

Sinir sisteminizle dost olmaya hazir misinizBedenimizin derinliklerinde, duygularimizi, iliskilerimizi ve dünyayi algilama bicimimizisekillendiren görünmez bir rehber vardir otonom sinir sistemi. Deb Dana, bu kitapta StephenPorgesin Polivagal Teorisini sade, anlasilir ve hayatin icinden örneklerle aktariyor.Güvende hissetmenin biyolojik temellerini kesfetmek, stresin ve kapanmanin izlerini farketmek veyeniden baglanti kurmak mümkün. Sayfalar arasinda ilerledikce sinir sisteminizin dilini ögrenecek,onunla uyum icinde yasamanin yollarini kesfedecek ve günlük zorluklara daha esnek tepkilerverebilmenizi saglayacak alistirmalarla tanisacaksiniz.Sinir Sisteminizle Dost Olmak S Capa Atmak, yalnizca terapistler icin degil, bedeninin isaretlerinidinlemek, kendine daha özenle yaklasmak ve icsel güven duygusunu yeniden insa etmek isteyenherkes icin yazildi.Capa atmak, dalgalarin ortasinda bile güvenli bir noktaya tutunmayi, yani sinir sistemimizin bizesundugu dengeyi ve esnekligi hatirlatiyor. Daha dengeli, daha nazik ve daha baglantili bir yasam icinsefkatli bir rehberBiz insanlar, hikaye anlaticilariyiz; anlam yaratan varliklariz ve hikayelerimizi önce özerk sinirsistemlerimiz araciligiyla olusturur, ardindanbu hikayelere bürünürüz.Stephen Porgesin hakli bir üne sahip Polivagal Teorisini meslekten olmayanlar icin sade ve anlasilirbir dille sunan Deb Dana, basit alistirmalar araciligiyla özerk sinir sistemimizianlamaya ve onunla dostolmaya yönlendiriyor. Böylece kendimizle ve sosyal cevremizle bag kurarak iyilestirici kapasitesinidevreye sokmamiza yardimci oluyor.Dr. Gabor Maté