Bogenschießen Schritt für Schritt

Dieses Buch eignet sich für alle, die Bogenschießen im Detail verstehen und erlernen möchten: ? Ausführliche, aber dennoch leicht verständliche und bebilderte Erklärung zur Schießtechnik. ? Wichtige Trainingstipps. ? Grundbegriffe des Mentaltrainings. ? Hinweise zu Körpergefühl und Integration des Atems in den Schussablauf. ? Erklärung der Kenngrößen von Bögen und Pfeilen, ihrer Auswirkungen auf den Schuss und wie sie gemessen und eingestellt werden. ? Schritt-für-Schritt-Anleitung, um den passenden Pfeil zu finden. ? Beschreibung verschiedener Testmöglichkeiten für das Pfeil-Bogen Setup ? Hinweise zu Pfeilbau, weiterem Zubehör, Schutzausrüstung, Pflege und Lagerung ? Sicherheits- und Verhaltensregeln Inhalt: Herzlich willkommen! Schritt für Schritt: Die ersten Schritte Sicherheitsregeln und allgemeine Verhaltensregeln beim Bogenschießen Allgemeine Sicherheitsregeln Spezielle Regeln für 3D-/ Feldbogenparcours Verhaltenskodex Der Bewegungsablauf beim Bogenschießen Schritt für Schritt Augendominanz Bebilderte Kurzübersicht über den Schussablauf: 1: Der Schuss beginnt immer im Kopf 2: Die Füße hinstellen, kraftvolle Körperhaltung einnehmen 3: Die hohe Kunst des Pfeileinlegens 4: Die Sehne greifen 5: Den Bogen greifen und den Arm einrichten 6: Nochmal checken und den Kopf drehen 7: Den Bogen heben 8: Und noch mal kontrollieren 9: Den Bogen spannen – Push’n’pull! 10: Zum Ankerpunkt und in die Kraftlinien kommen In die Kraftlinien kommen 11: Die Zielphase 12: Spannung erhöhen und Lösen geschehen lassen 13: Nachhalten, analysieren, entspannen Körper- und Bewegungsgefühl entwickeln Die Atmung beim Bogenschießen Allgemeine Trainingstipps Grundbegriffe des Mentaltrainings Aktivierungsniveau Wir können nicht nicht-denken – das Rosa-Elefant-Problem Selbstgesprächsregulation Selbstwirksamkeitsüberzeugung Die erste eigene Ausrüstung ...und mehr