Besser Bogenschießen mit Mentaltraining

Bogenschießen ist Kopfsache. Die in unzähligen Stunden antrainierte Schießtechnik und das feingetunte Material können ihre Wirkung nur dann entfalten, wenn auch das mentale Setup stimmt. Dieses Buch führt in die Grundlagen des Mentaltrainings ein und unterstützt durch verschiedene Aufgabenstellungen bei der Entwicklung des individuellen Mentaltrainings. Auch das Thema Goldangst wird gegen Ende des Buches erläutert und aufgezeigt, wie mithilfe der im Vorfeld vermittelten Methoden und Zusammenhänge die eigene Goldangst verstanden und überwunden werden kann. “Besser Bogenschießen mit Mentaltraining” richtet sich primär an aktive Bogenschützen, ist jedoch auch ein interessantes Buch für alle anderen, die sich für Mentaltraining interessieren, da sich die entsprechenden Grundlagen und Übungen auch problemlos auf andere Themen umlegen lassen. Inhalt: Zum Umgang mit diesem Buch Was ist Mentaltraining? Entspannung – die Grundlage eines jeden Mentaltrainings Der Body-Scan nach Jon-Kabat Zinn Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson Übungen: “Status Quo“, “Wie tickst Du?“ und “Der beste Bogenschütze aller Zeiten!“ Dein Aktivierungsniveau Deine Konzentration Umgang mit Fehlschüssen, Misserfolgen und der ungerechten Welt im Allgemeinen Deine Motivation, Deine Ziele Mental förderliches Verhalten in der Gruppe Der beste Bogenschütze aller Zeiten, Teil 2 Mentales trainieren von Bewegungsabläufen Selbstgesprächsregulation Selbstwirksamkeitsüberzeugung Klärung – Zielsetzung – Ressourcenfindung Weitere Methoden zur Selbstbeeinflussung Mentaltraining mit Maß und Ziel Endlich Goldangst! Eine Gedankenreise zum Abschluss