Asermeler ve Bagimliliklar;Kabul ve Kararlilik Terapisi ile Bagimlilik Yapici Davranislarla Mücadeleden Kurtulun

Bagimliliginizin temelindeki asermeleri yenmenize yardimci olacak güclü ACT becerileriYiyecek, alkol, uyusturucu ya da nikotin bagimliligiyla mücadele ediyorsaniz aliskanliginizi körükleyen asermelere fazlasiyla asinasinizdir. Asermeler -yani size gecici zevk veren ve sizi tatmin eden bir maddeye veya davranisa duyulan yogun arzular- cogu bagimlilik davranisinin kökenindedir. Bu karsi konulmaz dürtüleri nasil yeneceginizi bilmek, bagimliliginizi yönetmek ile ona teslim olmak arasinda fark yaratabilir. Bu kitap yardimci olabilir.Iki bagimlilik uzmani tarafindan yazilan bu güclü kilavuz, bagimliliginizin temelindeki asermelerle basa cikmaniza yardimci olmak icin kabul ve kararlilik terapisine ACT dayali pratik stratejiler sunuyor. Sagliksiz secimleri ve davranislari tetikleyen ipuclarini tanimayi ögrenecek ve bagimliligin ötesine nasil gecebileceginizi ve en derin degerlerinize dayali bir hayata nasil baglanabileceginizi kesfedeceksiniz. Eger asermelerinizin insafina kalmaktan vazgecmeye hazirsaniz bu kitap, tekrar yolunuza cikmaniza ve kontrolü tekrar elinize almaniza yardimci olacaktir.HAREKETE GECIN Kabul Edin, Secin ve Adim Atin Asermelerin yasamin normal bir parcasi oldugunu kabul edin Asermelerinize teslim olmak yerine onlari yönetmeyi secin Hayatinizi daha iyiye dogru degistirmek icin adim atin