Achtsamkeit für Mamas
Moralis, Shonda
Produktnummer:
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| Autor: | Moralis, Shonda |
|---|---|
| Themengebiete: | Achtsamkeit für Mamas Athmung Auszeit Busy Mama Entspannung Gestresste Eltern Gestresste Mütter Mama Mentor Verlag Mindful Mama |
| Veröffentlichungsdatum: | 08.12.2019 |
| EAN: | 9783948230098 |
| Auflage: | 2 |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 224 |
| Produktart: | Gebunden |
| Verlag: | Mentor Verlag |
| Untertitel: | 5-Minuten Entspannung fu¨r jeden Tag |
Produktinformationen "Achtsamkeit für Mamas"
Mit diesem Buch finden Mu¨tter in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Pra¨senz und Verbundenheit. Inmitten der ta¨glichen Herausforderungen einer Mama – Stillen, Essen machen, Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, Gutenachtgeschichten vorlesen und vieles mehr – scheint es oft unmo¨glich, Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem Wahnsinn zu schu¨tzen. Shonda Moralis weiß, wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich einst ta¨glich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Dann wurde sie selbst zur vielbescha¨ftigten Mama und beno¨tigte Achtsamkeit, Selbstfu¨rsorge und Ruhe eigentlich mehr denn je – auch, um fu¨r ihre Familie pra¨sent zu sein. In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten Wissensschatz, wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich u¨ber 60 U¨bungen, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Kaffeetrinken, Stillen, Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch – dem deiner Kinder oder deinem eigenen. Die einfu¨hlsamen Worte unterstu¨tzen dich auch, wenn du einfach mal eine „Drei-Atemzugs-Umarmung" brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden mo¨chtest: „Auch das geht vorbei".
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