50 & Fit
Witte, Estera
Produktnummer:
16A63847972
| Autor: | Witte, Estera |
|---|---|
| Themengebiete: | Bodyshaping Bodywatching Fitness Trimmen (fit machen) |
| Veröffentlichungsdatum: | 29.04.2026 |
| EAN: | 9783742303448 |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 240 |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Verlag: | riva Verlag |
| Untertitel: | Das ganzheitliche Trainingsprogramm für Frauen - in 12 Wochen zu mehr Kraft, Energie und einem neuen Lebensgefühl | Stark, gesund und aktiv mit estera_menomove |
Produktinformationen "50 & Fit"
Stark, beweglich und voller Energie - dein Neustart ab 50Muskelschwund, nachlassende Beweglichkeit, ein träger Stoffwechsel oder ein geschwächter Beckenboden - ab 50 gehören diese Veränderungen für viele Frauen zum Alltag. Fitnesstrainerin Estera Witte zeigt dir, wie du aktiv gegensteuerst und deine Kraft, Stabilität und Energie zurückgewinnst.Was du tun kannstErnährung, die stärkt: Tipps für eine muskelaufbauende und entzündungsarme Ernährung sowie leckere Rezeptideen für jeden TagMentale Stärke: hilfreiche Impulse und Mini-Übungen, die dich unterstützen, realistische Ziele zu setzen und dranzubleibenSportlich aktiv: Integriere kleine Einheiten in deinen Alltag und teste abwechslungsreiche Workouts für einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und kräftige Arme. Ein starker Körper - Schritt für SchrittDamit du direkt aktiv werden kannst, hat Estera Witte ein 12-Wochen-Workoutprogramm konzipiert:Warm-up & Cool-down zur optimalen Vorbereitung und RegenerationTrainingseinheiten in 4¿Wochen¿Blöcken mit steigenden Intensitätsstufen, sodass du sicher und motiviert Fortschritte machst Starte jetzt dein Programm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl - und entdecke, wie viel Energie in dir steckt.
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